天灾末世拥有空间我仍艰难求生第30章 隔壁来人

这个消息立马让杨倩生起了危机感能有这样的管理方式出现只能说明外面的生存环境变的更加恶劣了。

这当然并不单单指自然环境而是人心乱了人们对法制的观念淡薄了以前不敢的现在为了活着为了发泄对什么都不管不顾了。

杨倩不知道为什么女物管会说自己有背景被这么误会在某些方面来说也不错至少会少了小麻烦至于以后被拆穿显形那是别人认为的跟自己又有什么关系呢！也不知道新管理模式只是个提议还是什么时候真的执行她能做的就是暂时苟住走一步看一步。

杨倩决定如果在这里遇到对抗不了的人和事最多悄悄离开就是了。

继续加强训练直到听到对门传来张赫和人说话的声音还敲了她的门。

杨倩开门看见张赫身边跟着一个四五十岁的妇女还有一个比她大不了多少的年轻女孩她的鼻子还闻到了一股淡淡的血腥味。

“小姨海心这是我和你们说过的杨倩杨倩这是我小姨张芸和表妹海心你们认个脸她们母女两个会暂住在这里一段时间你那里帮找两套衣服给她们先换洗一下！” 杨倩这才注意到张赫和那个年轻女孩身上的衣服还有血迹中年妇女的衣服也有大团的脏污。

连忙点头道：“好我马上给你们送过来！” “谢谢！”那个中年妇女苦笑着感谢而女孩儿一直神情恍惚不言不语。

杨倩立马回屋各收拾了两套衣服出来包括内衣裤她囤的T恤和运动裤大都宽松那两母女又不胖不存在穿不上的问题。

过去时顺便又拿了一大壶炖的中药茶汤。

杨倩小声问张赫：“快到晚饭的时候了要给你们做点吃的吗？” “她俩估计不怎么吃的下你帮忙熬点白粥就好！”张赫的脸色不怎么好看母女俩喝下一大碗药茶后张赫让她们去洗漱自己则跟着去了杨倩的屋。

看到杨倩屋子里多出来的许多健身器材很惊讶：“不错嘛已经开始练上了！不过并不 是练得多就好而是需要制定计划要针对性的练这种天气你练习的时间也要控制好毕竟已经不是以前的正常环境了。

” 杨倩立马打蛇随棍上：“提点一下针对性的训练指的是什么内容！” “决定体能的因素有很多包括心肺耐力肌肉力量肌肉耐力特殊职业的人在此基础上身体的协调性灵敏度柔韧度和平衡能力更好所以他们的行动更加和谐一致配合得当。

这个练习的过程不是一蹴而就至少要练两个月左右才能看到点效果。

” “心肺耐力。

游泳才最好练肺活量吧？” 张赫笑了：“游泳！吃水都困难你还是别想了你这不是有跑步机吗跑步一样能提升体能。

练跑步也是有技巧的在跑步过程中你首先要控速然后逐渐增加跑步速度在最后跑步结束的时候必须进行冲刺。

还有一个快速的方法就是练习蛙跳这个过程中我们需要将身体叠合并且采取跳跃的方式进行运动我们配合呼吸进行蛙跳是非常劳累的对于提升肌肉力量和肺活量有很好的作用提升体能的效果也非常明显你一个人练的时候多做做这两个。

” “好我记住了！”杨倩点头。

张赫看了看杨倩：“其实你的身体素质比一般人要好从你这些天能在大热天里坚持做饭那么久就能看出。

你捣腾菜的手法很利索刀功非常好厨房几口锅你一个人就能忙下来说明你身体的协调能力的反应都不错只要你认真练起来成长的速度应该比普通人快！” “你的意思是我需要着重练习体能？” “不不不现在这个世道像我们这种小人物随时都可能遇到危险你不能按部就班慢慢来一定要找到最快速提升自保能力的手段！前头我给了你弩箭好好练女人在力量和体形方面天生弱于男人能远程解决的事情不要给机会让对手近身！ 还有你必须学会利用环境和一切有利条件对付你的敌人脑子在某些时候比身手好用身手练的再好一枪撂倒只懂蛮干的人活不久的。

当然自身也要拥有匹配的能力只有自身强大才能随时应对突发的状况不小心遭遇困境也能凭本事反转！ 你得把体能训练当成长期的事坚持不懈搏杀的手段熟练掌握后更多的是在以后的实战中积累战斗经验两相结合身体素质越好越能提升你的战斗能力。

就算没有人为的伤害身体素质好了在这不正常的自然灾害环境下也比别人多了活下去的可能。

” “日子每每过得很艰难的时候我总会遇到几个好心人拉我一把你说遇到我是你的运气其实我一直想说末世能遇到你也是我的幸运！谢谢你非常感谢！” 张赫沉默坐到椅子上掏了根烟点上：“怎么讲呢我可不是什么好人可能是因为你我都是孤身活命的人你又是个活的有自尊的看你过的辛苦我才愿意多讲几句搭一把手。

你别把我想的太好事实上我在米国的时候手里就已经有人命了！” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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