达拉斯三剑客复仇者联盟第123章 伤病管理的日常

达拉斯的阳光透过训练馆高大的窗户将地板切割成一块块明暗交错的区域。

空气中弥漫着汗水、皮革和橡胶混合的独特气味这是属于篮球的味道也是苏哲此刻最为熟悉的环境。

高强度的训练课刚刚结束。

无论是模仿麦迪干拔时那种对腰腹和膝盖瞬间爆发力的极致要求；还是练习艾弗森式突破时对脚踝、变向速率和身体柔韧性的严苛考验都让苏哲的身体承受着前所未有的负荷。

队友们三三两两地勾肩搭背说笑着走向更衣室准备冲个热水澡然后享受片刻的放松。

喧嚣声逐渐远去偌大的训练馆很快便安静下来只剩下苏哲略显沉重的呼吸声以及篮球偶尔滚动的轻微声响。

他没有像其他人那样急着离开。

此刻的苏哲额头上布满了细密的汗珠训练服早已被汗水浸透紧紧地贴在身上勾勒出他日渐强壮的肌肉轮廓。

他能清晰地感觉到双腿的肌肉在微微颤抖脚踝处也传来阵阵酸胀。

“身体是革命的本钱啊……”苏哲在心中默念着这句老话。

他比任何人都清楚对于一个职业运动员而言天赋和努力固然重要但健康的身体才是支撑一切的基石。

尤其是在NBA这种对抗强度堪称恐怖的联盟伤病猛于虎多少天才球员因为伤病而黯然陨落多少传奇故事因为伤病而戛然而止。

格兰特·希尔曾经被誉为“乔丹接班人”的天之骄子却因为反复的脚踝伤势巅峰期大大缩短令人扼腕。

还有他正在模仿的特雷西·麦克格雷迪那销魂的干拔背后是饱受伤病困扰的职业生涯尤其是背部和膝盖的伤势让他过早地失去了巅峰状态。

甚至“答案”艾弗森那一身孤勇的突破也让他的身体积累了无数的伤痛。

这些鲜活的例子如同警钟一般时刻在苏哲的脑海中敲响。

他不想成为下一个玻璃人。

他渴望在这个联盟中打出名堂渴望实现自己的篮球梦想而这一切的前提就是保持健康！ 所以即使穿越过来后这具身体的恢复能力似乎比他想象中要好上一些即使在季前赛和这段时间的训练中他并没有遭遇什么严重的伤病困扰苏哲也丝毫不敢有任何的懈怠和侥幸心理。

他缓步走到场边那里早就准备好了球队医疗组提供的专业冰袋和冰桶。

“嘶——” 当他将酸胀的小腿和脚踝浸入装满冰块和冰水的冰桶时一股刺骨的寒意瞬间从脚底板直冲天灵盖让他忍不住倒吸一口凉气牙关都有些打颤。

那种感觉绝不好受。

冰冷刺骨仿佛有无数根细小的针在扎着皮肤肌肉在低温的刺激下不自觉地收缩、痉挛。

每一次苏哲都感觉自己像是进行一场意志力的考验。

但他咬紧牙关坚持着。

他知道这是最有效、最直接的消除肌肉炎症、缓解训练后酸痛的方法。

每一次训练肌肉纤维都会有微小的撕裂及时的冰敷能够帮助这些微小损伤更快地恢复防止它们累积成大的伤病。

他闭上眼睛努力调整着呼吸试图用意念去对抗那种深入骨髓的寒冷。

脑海中浮现出那些超级巨星们在比赛结束后第一时间进行冰敷的画面。

勒布朗·詹姆斯科比·布莱恩特……这些站在联盟顶端的球员无一不是伤病管理的典范。

他们比任何人都清楚如何才能最大限度地延长自己的职业生涯。

“他们能做到的我也一定能做到！”苏哲在心中给自己打气。

十分钟十五分钟…… 时间一分一秒地过去冰桶里的冰块渐渐融化苏哲的皮肤也因为长时间的低温刺激而变得有些麻木。

当他将双腿从冰桶中拿出时小腿和脚踝已经冻得通红甚至有些发紫。

但那种训练后的灼热酸胀感却也随之减轻了不少。

他用毛巾仔细擦干双腿然后又从旁边的医疗箱里拿出几个特制的冰袋敷在了自己的膝盖和肩膀这些重点关节部位。

做完这一切苏哲并没有立刻休息而是走向了训练馆另一侧的拉伸区。

那里铺着柔软的瑜伽垫旁边放着各种型号的泡沫轴和拉伸带。

“拉伸是比冰敷更重要也更容易被忽视的环节。

”这是球队首席训练师凯西·史密斯反复强调的一句话。

苏哲对此深以为然。

他知道充分的拉伸不仅能够帮助肌肉放松缓解疲劳增加身体的柔韧性更能有效地预防运动损伤。

他先是拿起一个硬度适中的泡沫轴开始对自己的大腿、小腿、臀部、背部等主要肌肉群进行滚动放松。

“呃……” 当泡沫轴滚动到某些肌肉的激痛点时那种酸爽到极致的感觉让苏哲忍不住发出一声低低的痛哼。

但他并没有因此而放弃反而更加专注地在这些区域进行按压和滚动直到感觉肌肉的紧张感有所缓解。

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